10分後には眠れる呼吸法

こんばんは。
ヨガインストラクターのmicoです。

自己啓発セミナーやブログの読者数を上げる方法だとかダイエットだとか、モテるだとかの方法を伝授してくれるサイトを拝見していると、最近は必ず動画や音が入っていますね！

私もヨガを伝えたい、

のですが、出張で直接お伺いして、お会いするまでなかなか伝える、というところまで辿りつかなくて、ヤキモキしてます。


で、そっか

音を作ればいいんだ！と気付き、アプリをダウンロードしました。

テーマはやはり

睡眠

について！

ヨガを受けにきてくれる方からほぼ毎回のように言われるのは、


よく寝れたのよ


という言葉。

布団に入ったら、のび太くんみたいにスイッチOFFのように眠れるらしいです。


私も、ヨガをした日は布団に入った瞬間、寝てます。


睡眠って何だ？って話はブログでちょこちょこ紹介していこうと思います！

寝る前の体温は上がる？
それとも、下がる？
などなど。

答えは下がる、です。

足が暖かくなるのに、何で下がるの？って思いますよね。
熱を放出してるんですって。

っていう理論をいくら聞いても眠れないですね。

だから、
音声で

眠る前に良い呼吸

インストラクションをお届けしますね。

ってまだ完成してないのに、書くなと言われそうですが、
アプリを発見したことが嬉しくて。

すみません。

予告でした